시리얼 추천 BEST 5 통곡물 오트밀 다이어트 시리얼 비교

시리얼 추천제품 구매가이드

성분착한  시리얼추천

바쁜 아침을 보다 간편하게 차리기 위해, 다이어트를 하기 위해 시리얼을 구매하는 분들이 많습니다. 시리얼은 건강한 식품이라는 인식이 강하지만 탄수화물과 당이 너무 많으면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 성분 좋은 제품을 찾아야 하는데요. 이번 시간에는 시리얼 추천 제품과 구매 전 체크사항을 정리해 보겠습니다.

시리얼  구매가이드

시리얼을 고를 때는 통곡물의 함량을 살펴보는 것이 좋습니다. 통곡물은 정제를 거치면서 영양분이 줄어든 흰색의 곡물과 달리 정제과정을 줄이기 때문에 영양분이 살아있는 곡물입니다. 물론 흰색 곡물도 영양분이 들어있지만 통곡물에 비하면 떨어집니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부해 포만감이 생겨 다이어트에도 좋으며 지방이 없어 체내 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 또 설탕이 없어 당뇨 환자에게도 좋은 식품입니다.

 

이렇게 좋은 통곡물이라고 해도 당이 많이 들어가면 좋은 시리얼이라 할 수 없습니다. 설탕, 인공감미료가 함유된 제품보다 꿀이나 과당 같이 유익한 당을 사용한 제품을 선택해야 합니다. 총 당 함유량과 첨가된 당의 종류가 무엇인지 알고 구매하는 것이 좋습니다.

시리얼  추천 순위 비교 BEST 5

1. 플라하반 아이리쉬 포리지 오트밀 시리얼

플라하반 아이리쉬 포리지 오트밀 시리얼, 500g, 1개

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이 제품은 200년이 넘는 전통 오트밀 기업인 플라하반에서 만드는 제품으로 7대에 걸쳐 오트밀을 생산해 온 아일랜드의 기업입니다. 귀리의 영양을 살리는 킬르닝 공법을 사용하여 귀리 특유의 맛과 영양을 오래 유지합니다. 우유나 요거트와 먹어도 좋지만 뜨거운 물에 불려 누룽지처럼 먹거나 카레에 넣어 밥대신 먹어도 든든한 한 끼가 됩니다.

 

수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 좋아 다이어트하시는 분들이나 저혈당 간식으로도 추천하는 제품입니다. 또한 아기들 간식 재료로 사용하거나 유아식을 시작한 아이에게 죽으로 먹여도 좋습니다.

구매평
오트밀이 부드럽고 알갱이가 작아서 쉽게 잘 녹아 아기도 잘 먹어요. 멋은 거의 없는 맛에 가까운 고소함?이라고 보면 됩니다

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2. 위트빅스 오리지널 시리얼

위트빅스 오리지날 시리얼, 1.2kg, 1개

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통밀이 97%에 로우슈거 제품으로 성분이 정말 착한 시리얼입니다. 이렇게 착한 성분덕에 호주에서는 국민템으로 자리 잡고 있습니다. 호주 독자적인 지리적 특성으로 식품관리에 까다로운 위트박스는 호주와 뉴질랜드 가정의 약 50%가 소비한다고 합니다. 철분이 들어있어 임산부의 식사로도 적합합니다.

 

단맛은 거의 없고 통곡물 특유의 고소함이 강합니다. 시리얼만 먹기에는 퍽퍽할 수 있기 때문에 과일과 우유 등을 조합해서 드시는 걸 추천합니다. 오븐에서 구워낸 후 밀봉하지 않고 패킹하는 위트박스만의 기법으로 온도차이로 인한 습기가 없어 바삭함을 유지하고 있습니다.

구매평
한입 물면 우수수 떨어지면서 바스러지는 식감이 좋네요. 고소함이 95%이고 단맛은 5% 정도인 거 같아요. 

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3. 퀘이커 오트밀 오리지널

퀘이커 오트밀 오리지널, 1kg, 5개

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1877년부터 현재까지 오랜 역사를 가진 제품이며 오로지 오트밀만을 연구해 전 세계 오트밀 시장 점유율 1위라는 기록을 보유하고 있습니다. 국내에는 롯데제과를 통해 유통되는데 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로 많은 분들이 애용하고 있습니다. 국내 독점 라이센스 방식으로 만들기 때문에 한국인의 입맛에 보다 잘 맞도록 개발하였고 엄격하고 까다로운 품질 위생법 기준에 맞춰  포장재를 사용합니다.

 

퀘이커사만의 까다로운 분류체계를 통해서 우수한 등급의 오트밀만을 사용하며 140년 노하우를 살린 특수공법을 사용해서 식이섬유와 단백질, 베타글루칸 등의 영양을 그대로 살려 제조합니다.

구매평
오트밀을 많이 들어보고 몸에도 좋다고 하지만 맛은 없을 거 같았는데 정말 맛있고 생각보다 퍽퍽함도 없더라고요. 오트밀 입문용으로 적극 추천해요

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4. 네이쳐패스 헤리티지플레이크

네이쳐패스 헤리티지플레이크, 375g, 1개

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미국 유기농 시리얼 브랜드 네이쳐패스는 전 제품에 화학비료나 살충제를 사용하지 않고 오롯이 자연의 힘으로만 기른 곡물만을 사용해서 시리얼을 만듭니다. 오가닉 인증도 받았고 설탕대신 은은한 맛의 꿀을 사용해서 만듭니다. 통밀, 보리, 퀴노아, 귀리 등 몸에 좋은 다양한 곡물이 들어있습니다

 

천일염과 유기농 꿀을 사용하지만 설탕이 들어간 타제품에 비하면 단맛이 훨씬 적어 약간은 밋밋하다고 느낄 수 있습니다. 통밀과 귀리등으로 바삭하고 두꺼워서 우유에 쉽게 풀리지 않는 편입니다.

구매평
시리얼 한 조각 크기가 엄청 크네요. 과하지 않은  부드러운 곡물 자체에서 올라오는 단맛이 느껴지고 어린이보다는 어른 입맛에 더 맞는 제품인 것 같습니다

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5. 그라놀로지 카카올로지 시리얼

그라놀로지 카카올로지 시리얼, 440g, 1개

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귀리와 카카오파우더, 코코넛청크, 아몬드가 어우러진 제품으로 평소에 다크초콜릿을 좋아하는 분이라면 만족할만한 제품입니다. 그라놀로지의 정성 어린 손길로 직접 제조하는 핸드메이드 그레놀라로 직접 엄선하고 관리하며 섬세한 로스팅으로 만듭니다. 직접 오븐에 3번 구워 만들며 균형 잡힌 식습관을 위해 한국, 일본, 유럽 등 수백 가지의 재료를 수집하고 연구하여 만듭니다.

 

캐나다산 품질 좋은 귀리를 사용하며 색소와 보존료 대신 단풍나무수액과 비정제 사탕수수를 이용해 단맛을 만듭니다. 과자처럼 바로 드셔도 맛있게 즐길 수 있고 식감이 바삭해서 남녀노소 누구나 좋아할 만한 제품입니다.

구매평
초코도 좋아하고 과자도 좋아하는데 이거 먹으면 과자도 줄일 수 있고 든든함도 느낄 수 있습니다. 건강하지만 일반 초코맛도 나니까 먹기 좋고 다이어트에도 도움이 많이 될 거 같아요

 

 

 

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