대마종자유 효능 섭취방법 부작용 추천제품 정리
언젠가부터 해외에서 먹는 대마로 불리는 대마종자유가 관심을 받게 되었습니다. 이것은 환각 성분이 없는 햄프종으로 만든 오일인데 우리 몸에 유익한 불포화 지방산, 필수 아미노산, 비타민 등의 영양을 풍부하게 함유되어 다양한 건강식품으로 판매되고 있습니다. 이번시간에는 대마종자유에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
대마 종자유?
대마는 고대로부터 재배된 식물로 역사적 인물들도 많이 애용했습니다. 특히 19세기 영국의 빅토리아 여왕의 장수 비결로도 꼽혀왔습니다. 이름만 들으면 환각물질로 오해를 불러오지만 대마의 환각효과를 일으키는 성분인 THC가 없습니다. 대신 많은 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 오히려 건강에 이로운 성분이라고 할 수 있습니다.
대마종자유 효능
불포화 지방산
대마종자유에서 우선적으로 중요한 것은 불포화 지방산입니다. 대마종자유의 90%를 차지하고 있으며 오메가 6과 오메가 3이 3:1의 비율로 함유되어 있습니다. 두 영양성분의 밸런스가 깨지만 염증 반응이나 혈액응고, 고혈압, 치매 같은 질환에 걸릴 위험이 커집니다.
심혈관 건강
전 세계 사망원인 1위라고 하는 심뇌혈관 질환은 혈관 내 쌓이는 노폐물과 혈전에 의해 생깁니다. 대무종자유에는 오메가 3와 감마리놀렌산은 염증의 반응을 억제하는 성분을 만들어 내 지방이 혈관에 쌓이는 것을 막아 혈전이 생기는 것을 방지합니다.
2006년 파키스탄 영양저널에 따르면 실험쥐에게 대마 종자유를 20일간 섭취시킨 결과 관상동맥질환을 예방하는 HDL 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄어들었다고 합니다.
암 예방
대마 종자유는 카나비노이드라는 항산화 물질이 있습니다. 이것은 체내에서 생성이 되긴 하지만 인체가 충분히 생성해 내지 못하면 치매나 암과 같은 질환에 노출될 수 있습니다. 미국의 한 연구에 따르면 위암세포에 카나비노이드 성분을 투여했더니 암을 증식하는 유전자 발생을 억제했다고 합니다.
대마종자유 섭취방법
대마종자유는 생으로 먹을 수도 있지만 일반적으로 다른 요리나 음료와 함께 섭취하는 경우가 많습니다. 샐러드나 스무디 등에 뿌려 먹을 수 있고 요거트나 쿠키 같은 음식과 먹을 수 있습니다. 이런 방법도 번거롭다면 건강기능 식품으로 섭취하는 방법이 있습니다. 사실 가장 간단하게 권장 섭취량을 챙길 수 있어 가장 인기가 많습니다.
대마종자유 부작용
이렇게 다양한 건강의 이점을 제공하는 대마종자유는 불포화 지방산이 많은 탓에 소화기관이 약한 자가 과다하게 복용하면 설사를 일으킬 수 있습니다. 하루 섭취 권장량은 1,000~3,000mg입니다. 또 혈압을 낮추는 효능으로 인해 저혈압 환자나 임산부, 수유부는 섭취를 권장하지 않습니다.
대마종자유 추천제품 및 고르는 법
대마종자유는 대마의 재배부터 제조까지 원스톱으로 이뤄지는 제품이 좋습니다. 햄프시드가 빛이나 공기 등에 노출될 수 산패될 수 있기 때문입니다. 그래서 재배부터 추출 등 모든 과정을 한 회사에서 진행한 제품이 좋습니다.
대마 종자의 순도와 품질을 국제적으로 보증하는 공식종자 협회인 AOCSA의 인증을 받은 것이 좋습니다. 또 캐나다의 종자 재배자 협회로 까다로운 정차를 거쳐 인증 여부를 판단하는 CSGA 인증을 받았다면 더욱 좋습니다.
대마종자유의 핵심성분 중 하나인 카나비노이드 성분검사서를 확인하는 것이 좋습니다. 제품설명에 카나비노이드 성분 검사서를 보고 함량이 적어도 3~5% 정도 되는 제품을 추천합니다. 현재 쿠팡에서 쉽게 구매할 수 있는 대마종자유 추천제품은 아래 링크를 참고해 주세요.
닥터린 WCS 냉압착 캐나다산 파이토 대마종자유, 30정, 1개
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이 제품은 앞에 말했던 원스톱 시스템으로 만들어지며 대마 오일 생산 시 AOSCA인증 종자만 사용하는 캐나다의 대마종자유 전문기업 HPS사의 원료를 사용합니다. 또 냉압착 추출공법을 통해 영양손실을 최소하 하며 1 캡슐당 권장섭취량인 1,000mg을 함유하고 있습니다.
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