프로틴바 추천 BEST 5 다이어트 운동간식 인기 순위 비교

프로틴바 추천제품 구매가이드

프로틴바

다이어트나 운동에 관심 있는 분이라면 프로틴바를 섭취해 보거나 관심이 있으실 텐데요. 평소 단백질을 충분히 섭취하기 어려운 현대인들에게 간단하게 단백질과 여러 가지 영양소를 공급해 주기 때문에 인기가 좋습니다. 이번시간에는 다양한 프로틴바 추천제품들을 비교하고 구매 전 알아야 할 체크사항을 정리해 보겠습니다.

프로틴바 구매가이드

프로틴바는 단백질로 포만감을 주고 칼로리가 높은 다른 간식에 대한 욕구를 감소하는 효과가 있습니다. 하지만 허기짐을 해소하여 불필요한 열량섭취를 막아준다는데 의미를 둬야 하며 프로틴바 자체에 다이어트 효과가 있다고 믿는 것은 금물입니다.

 

프로틴바는 단백질함량 비율이 높은 것을 고르는 것이 좋은데요. 5그램 이하의 낮은 단백질 함유량은 일단 거르는 것이 좋습니다. 최소 10그램 이상 함유량 보유 제품을 추천하면 해외 전문 기업에서 만드는 제품은 20그램 내외를 함유한 제품도 있습니다.

 

유명회사의 프로틴바를 예로 들면 약 200칼로리가 들어있습니다. 프로틴바는 결코 칼로리가 적은 식품이 아니기 때문에 맹신하며 섭취하는 것은 금물입니다. 칼로리가 많이 신경 쓰인다면 제품별로 칼로리 함유량이 얼마나 되는지 꼭 체크하시기 바랍니다.

 

프로틴바는 풍미를 높이기 위해 감미료나 설탕을 사용하기도 합니다. 따라서 부족한 영양을 채우는 정도로만 섭취하는 게 좋습니다. 그리고 이미 단백질을 충분히 섭취하는 경우에는 프로틴바로 인해 과다섭취가 될 수 있으니 이 점도 주의하시기 바랍니다.

프로틴바 추천 순위 비교 BEST 5

1. 비에스엔 프로틴 크리스프 단백질 바 초콜릿 크런치

비에스엔 프로틴 크리스프 단백질 바 솔티드 토피 프레첼 12개입, 684g, 1개

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신타 6 프로틴을 만드는 세계적인 기업 BSN의 제품인 만큼 성분을 확실한 제품이라고 할 수 있습니다. 프로틴바 하나에 단백질 20그램을 들어있고 설탕은 4그램으로 소량만 들어있습니다.

 

칼로리는 230으로 조금 높지만 닭가슴살 100그램을 섭취한 것과 비슷한 단백질이 있어서 운동하시는 분들이 보충제 대신 드셔도 손색이 없습니다. 바삭하면서 부드러운 식감, 크기는 일반 프로틴보다 조금 큰 편이고 하나만 섭취해도 배고픔을 달랠 수 있어 아침에 드시면 든든함을 느낄 수 있습니다.

구매평
맛은 굉장히 단 편인데 설탕이 들어가긴 하지만 설탕 대체제 재료가 더 많이 들어가서 당 자체는 그리 높지 않습니다. 딱 대기업의 맛입니다. 엄청 맛있어요

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2. 퀘스트뉴트리션 프로틴 바

퀘스트뉴트리션 프로틴 바, 민트 초콜릿 청크, 60g, 12개

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미국 단백질 스낵 제조 전문 기업에서 만드는 제품입니다. 스모어, 블루베리 머핀, 초콜릿칩 등 고를 수 있는 옵션이 굉장히 다양하기 때문에 골라먹는 재미를 줍니다. 개당 단백질 함유량은 21그램으로 매우 높습니다. 칼로리는 200 내외이며 글루텐과 대두성분, 설탕 등의 재료는 넣지 않습니다.

 

이 제품은 타사 제품보다 단맛이 조금 강한 편이지만 인공적인 맛은 덜한 편입니다. 한 가지 프로틴을 오래 먹어서 질리신 분들은 이 제품의 다양한 옵션을 살펴보시길 권장합니다.

구매평
오래전부터 맛이 좋기로 유명한 제품이라 꾸준히 삽니다. 포장이 과하지도 않아서 휴대성이 좋고 서랍에 넣어놓고 먹기에 좋습니다.

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3. 커클랜드 시그니처 프로틴 바

커클랜드시그니춰 프로틴 바 60g

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코스트코 프로틴바의 대명사라고 할 수 있는 제품으로 워낙 인기가 많아 회원카드 하나당 1개씩 구매로 제한을 할 때도 있습니다. 가격도 저렴해서 퀘스트 제품의 가성비 버전으로 불리기도 하며 단백질 21그램 함유에 칼로리도 190으로 비교적 낮습니다. 특히 설탕은 단 1그램밖에 들어있지 않는다는 점이 큰 장점입니다.

 

우리에게 친숙한 양갱과 비슷한 꾸덕한 식감의 초콜릿칩 도우와 토핑이 있어서 씹는 맛이 매우 좋다는 평가를 받고 있습니다. 초콜릿 브라우니는 진짜 브루아니 같이 꾸덕함과 좋은 맛으로 식사대용으로도 충분히 좋습니다.

구매평
출근할 때 한 개씩 들고 가서 아침으로 먹고 배고플 때 간식으로 먹기 딱 좋아요. 내용물이랑 포장지가 달라붙어서 이건 조금 불편한 거 같아요. 더 단 걸 먹어봐서 역체감이 있지만 익숙해지면 괜찮습니다

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4. 셀렉스 코어 프로틴 너츠바 20p

셀렉스 프로틴 너츠바, 300g, 4개

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달걀 두 개에 해당하는 12그램의 단백질이 들어있는 제품입니다. 불포화지방산이 많은 땅콩과 아몬드, 캐슈넛 같은 견과가 50프로 이상 함유되어 있으며 비타민B와 비타민D, 칼슘과 같은 필수 영양소까지 골고루 들어있습니다.

 

초콜릿 베이스에 견과류는 실패하지 않는 조합으로 맛과 건강까지 한 번에 챙길 수 있어 좋습니다. 트랜스지방과 콜레스테롤, 글루텐 같은 불필요한 성분들은 하나도 넣지 않고 칼로리는 245입니다.

구매평
좀 딱딱한 식감이긴 한데 못 먹을 정도의 딱딱함은 아니고 견과류도 있어서 느긋하게 오래 씹어먹기 좋습니다. 맛은 없을 수 없는 조합이라 정말 맛있습니다

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5. 티에프티 더단백 크런치바 초코

닥터유 프로 단백질 바, 560g, 1개

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단백질 함유량이 24그램으로 매우 높고 동물성과 식물성 단백질 1:1 비율로 균형 잡힌 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질바 카테고리에서 매출 상위 제품들에 비해 현저히 낮은 당 함량을 자랑합니다. 아미노산 18종을 함유하고 있으며 에너지 활력을 높인다는 아르기닌도 함유하고 있습니다. 칼로리는 개당 297로 비교적 높은 편이기 때문에 과다 섭취는 조심하는 것이 좋겠습니다.

구매평
타제품 대비 가격이 상대적으로 저렴한 편인데 맛과 영양성분 모두 좋습니다. 다른 제품에 비해 크기도 커서 칼로리도 높긴 합니다. 보기엔 단단할 거 같은데 예상외로 쫀득해서 놀랐습니다

 

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