다이어트 도시락 추천 TOP 5 칼로리 낮은 냉동 도시락 비교

다이어트 도시락 추천제품 구매가이드

다이어트 도시락 추천

다이어트는 남녀노소 누구에게나 큰 관심사입니다. 그만큼 시장도 매우 크고 제품도 다양합니다. 많은 다이어트 도시락 중 추천하는 제품과 구매 전 알아두며 좋은 체크사항을 정리해 보겠습니다.

다이어트 도시락 구매가이드

다이어트를 하는 사람은 칼로리를 민감하게 따질 수밖에 없습니다. 그래서 많은 업체들이 칼로리를 강조해서 밝히고 있습니다. 칼로리가 낮은 만큼 음식의 양이 지나치게 적다면 섭취 후 금방 배고 고파 다른 음식으로 공복감을 채워 다이어트에 방해되는 경우가 많습니다.

 

또 다이어트 도시락은 균형 잡힌 식단을 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있지만 싱싱한 채소를 챙겨 먹기에는 부족함이 있습니다. 그래서 식이섬유를 따로 섭취하는 것이 좋으며 식이섬유는 포만감을 느끼기에도 좋습니다.

 

다이어트 도시락은 단백질 외에도 탄수화물과 지방, 비타민, 미네랄 등 영영 성분을 확인하는 것이 좋습니다. 또 나트륨의 함량이 지나치게 높지 않은지 파악하는 것이 좋습니다.

 

튀김이나 볶음 같은 기름진 요리보다는 찜이니 구이 등의 건강한 조리로 만든 요리가 많이 들어있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또 가공심품 함량이 높은 제품은 피하고 알레르기 유발 물질이 포함되어 있는지도 확인하는 것이 좋습니다.

 

다이어트 도시락 추천 순위 비교 BEST 5

1. 굽네 로드닭 UNDER 299 다이어트 도시락 5종 세트

굽네 로드닭 UNDER 299 다이어트 도시락 5종 세트 920g (냉동), 1세트

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5종의 메뉴가 모두 칼로리 300 이하인 구성으로 되어있습니다. 식단 관리 중 빼놓기 쉬운 비타민과 철분, 엽산 등의 영양소를 챙길 수 있습니다. 국내산 나물과 쌀을 넣고 가마솥 직화 방법으로 지어낸 밥을 사용하며 취나물, 시래기 등 국내에서 재배하는 지역나물을 사용합니다.

 

소스는 세 가지가 있는데요. 매콤한 칠리와 알싸한 매력의 머스터드, 감칠맛이 좋은 바비큐 소스가 있습니다. 밥보다 단백질 반찬의 비율을 높여 단백질 섭취를 용이하게 하고  체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 

구매평
체중 조절용 제품이다 보니 확실히 짜지 않고 많이 심심한 편입니다. 간은 아주 약하게 소금 간 정도이고 밥은 햇반느낌에 쫄깃 꼬들 식감입니다.

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2. 시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살 도시락

시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살 도시락, 2400g, 1세트

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평균 300칼로리로 구성된 6개의 식단으로 활동량이 적은 현대인들의 라이프에 어울리게 만든 제품으로 간단하게 한기를 채울 수 있습니다. 건강 식단 브랜드인 시그니처벨이 약 200번의 테스트를 진행하고 만든 도시락으로 막 지은 밥과 같이 밥알이 살아있는 가마솥 직화방식이 특징입니다. 가마솥 직화방식은 개별 급속 냉동을 해서 여양의 손실을 낮추고 찰진 맛은 살립니다. 

 

아침은 포만감을 위해 단백직을, 점심은 맛있는 식단을 위한 퀴노아와  렌틸콩 등 때에 맞는 적절한 식단 구성으로 되어있습니다. 한국인이 좋아하는 마늘향과 갈비산적으로 이루어진 갈릭볶음밥, 남녀노소 누구나 호불호가 적은 김치볶음밥, 감자탕의 깊은 국물맛을 느낄 수 있는 감자탕 볶음밥 등의 도시락이 있습니다.

구매평
12종이나 구성되어 있으니까 식사의 지루함을 방지할 수 있어요. 약간 비싼 거 같은데 그래도 한 끼 식사값이라 생각하면 괜찮아요. 양은 조금 적은 편인 것 같습니다

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3. 곰곰 샐러드 시리즈

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케이준 치킨, 채소믹스, 닭가슴살, 고구마그래놀라 등 다양한 구성의 샐러드를 전문적으로 판매하기 때문에 샐러드를 짜임새 있는 구성으로 드시고 싶은 분들에게 추천하는 제품입니다. 케이준 치킨 샐러드는 옥수수콘 토핑으로 고소한 맛을 더해주면서 허니머스터드로 샐러드의 맛을 조화롭게 해 줍니다.

 

믹스채소는 손질이 쉽지 않은 양배추를 비롯해 다양한 채소로 구성되어 있고 닭가슴살 샐러드는 국내산 닭가슴살에 다양한 잎채소를 함께 사용합니다. 고구마 그래놀라는 5가지 신선한 채소와 닭가슴살, 고구마와 그래놀라를 적절하게 넣어 고소한 맛과 영양을 골고루 담았습니다. 칼로리는 200 이하로 본격적인 다이어트가 필요한 분에게 추천합니다.

구매평
채소가 싱싱하고 다양하게 들어있습니다. 채소 일일이 구매해서 손질하기 어려운데 이게 참 편하네요. 소비기한이 짧아서 안 먹을 땐 진공팩에 보관하거나 빨리 드시는 게 좋을 거 같아요

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4. 더 바른 도시락 10+10 20팩 골라 담기 시즌2.3.4

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6가지의 컬러푸드 도시락으로 먹는 즐거움뿐만 아니라 보는 즐거움을 주는 제품입니다. 2015년도부터 도시락 메뉴를 개발해 오며 간편식에서 놓치기 쉬운 정성 담긴 식단으로 구성되어 있으며 한 끼 칼로리는 약 303 칼로리로 하루 한 끼를 스트레스받지 않고 드시기 좋은 양입니다. 

 

한 끼의 당류는 5그램, 나트륨 함량은 290으로 식단 고민 없이 간편하게 즐길 수 있습니다. 슈퍼 곡물인 현미영양밥과 국산돼지고기, 뛰어난 영양을 가진 곡물 퀴노아와 향긋한 국산 곤드레 나물 등 다양한 재료로 만든 제품이 있습니다.

구매평
주기적으로 주문해서 먹고 있는데 칼로리는 평번한 수준이고 단백질은 다른 제품들과 비교해 보니 부족함이 없습니다. 반찬의 종류가 많아서 먹는 재미가 있네요

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5. 샐러드보울 프리미엄 혼밥 냉동도시락 넉넉 소반 12종 세트

샐러드보울 프리미엄 혼밥 냉동도시락 넉넉소반 12종 세트

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1팩을  평균 360그램으로 구성하여 한 끼 도시락으로 부족함이 없는 도시락으로 평소 양이 적어 아쉬운 분들에게 추천하는 제품입니다. 냉동 가공육을 사용하지 않고 직접 재운 양념육을 사용하며 냉동 베지믹스가 아닌 신선한 채소를 사용합니다.

 

업소용 볶음밥을 사용하지 않고 압력밥솥을 사용해서 만들어 식감을 높였습니다. 취향껏 즐길 수 있는 현미밥과 흑미밥, 강황밥 등 밥의 구성도 다양합니다. 총 12종 구성으로 매일 먹어도 질리지 않도록 다채로운 구성의 제품입니다.

구매평
편의점 도시락을 자주 먹는데 일단 밥이 훨씬 맛있습니다. 기본적으로 반찬 퀄리티도 좋고 전자레인지에 돌리면 고슬고슬하고 좋습니다.

 

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